[Лаборатория хоккея Титан] Курс по технике катания [Дмитрий Филиппов, Игорь Пилюгин, Кирилл Банников, Никита Сузин]

5 занятий с разбором упражнений

➤ С чего начинать обучение катанию? Упражнения, которые составят основу первых 10 тренировок. Логика обучения начинающих.

➤ Как правильно подойти к прокату по прямой? Прокат после шагов, прокат после «фонарика», работа с ребрами коньков, переход в изучение виражей.

➤ Как достигается эффективность движения на льду? «Фонарик» с прыжком для точности отталкивания, «пьяный шаг» для тренировки координации и контроля лезвия. Биомеханика упражнений, частые ошибки.

➤ Что лежит в основе быстрого и экономного перемещения на льду? Правильность и точность отталкивания, контроль положения тела относительно точки опоры. «Змейка» на двух ногах с вариациями. Посадка в «горшок» с вариациями.

➤ Навык выбора траектории движения и предугадывания ее для партнеров и соперников. «Змейка» в ограниченном пространстве с вариациями. Скрёстный шаг. Перестроение. «Корабль» с вариациями.

➤ Зачем нужна «восьмерка»? Биомеханика упражнений, их роль в развитии скоростных и тактических качеств.